Такой вопрос: почему иногда при наборе массы начинает "стучать мотор"? Т.е. появляется одышка, усталось, учащенное сердцебиение! Да я и сам заметил что сейчас могу меньше пробежать, потому что устаю, хотя когда был на 10-15 кг меньше такого не было!
Слайдшоу
Май 2012 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс « Фев 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 -
Свежие записи
- Кроссовки Nike в Стране Чудес
- Ищем авторов!
- Считаете ли Вы, что красота должна быть натуральной, а не искусственной?
- ДОБАВЛЯЙТЕ СОЧНЫЕ ФОТЫ!
- В нашем «билете на жизнь» написано: «Все включено»
- Польза мужчинам от анионов
- На большом пальце что-то не так с ногтем
- Лето выдалось жарким
- себорея
- Прайс-лист для зарегистрированных клиентов (дистрибьюторов) компании Winalite
Свежие комментарии
- Нана к записи Девушки в тренажерном зале
- Саша к записи Когда лучше бегать по утрам или по вечерам и сколько нужно пробегать?
- Саша к записи Когда лучше бегать по утрам или по вечерам и сколько нужно пробегать?
- Disaaa к записи Объем бицепса
- Disaaa к записи Объем бицепса
- никита к записи Всем КАЧКАМ И ПОДКАЧЕННЫМ читать!
- Кристина к записи Скакалка
- Кристина к записи Скакалка
- xam868 к записи Когда лучше бегать по утрам или по вечерам и сколько нужно пробегать?
- Роман к записи Когда лучше бегать по утрам или по вечерам и сколько нужно пробегать?
- katarina8111 к записи Создайте свой дневник похудения
- Белла к записи Когда лучше бегать по утрам или по вечерам и сколько нужно пробегать?
- Полина к записи Склерокистоз.
- Evelina к записи Что такое ШУГАРИНГ?
- Evelina к записи Брить или не брить?
Страницы
- FAQ
- untitled
- ~просмотрите главный альбом группы ~лица группы~ и проголосуйте за того человека, который
- Антистресс или Ваша кожа может быть моложе….
- Ваше мнение о нашем журнале «LADYGID».
- Вопросы по моделям линий «Каприз» и «Шантийи»
- Давайте поговорим о цвете.
- друзья
- Какая часть тела девушки вас больше всего привлекает?
- Лечебно-профилактические прокладки. Все о прокладках.
- Макияж для фотографии
- МАТЕРИНСКИЙ КАПИТАЛ
- НЕКОТОРЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЕГО ХАРАКТЕРА
- НОВЫЕ КЛИЕНТЫ, ВОЗВРАТ ПРЕЖНИХ С ПОМОЩЬЮ СТРАНЫ КРАСОТЫ В ИЖЕВСКЕ
- Опасная красота. Для чего эти глупости.
- Подсветка кровати своими руками!
- Таблетки для похудения
- Тематика номеров
- Технологии бизнеса.
- Чем пендовка отличаеться от эмо-гёрл?))
- Что еще добавить?
- Что такое ШУГАРИНГ?
- Карта сайта
- Обратная связь
- Форум
- Фотогалерея
- FAQ
-
Фотогалерея
Качки должны сидеть в зале и тягать железо,а не бегать в парке))))
Но вопрос интересный…у меня тоже постукивало.
потому что тяжелый стал, организму сложно адаптироваться. если с химкой, то давление повышается, эт одна из побочек))
На счет адаптации Алексей ты прав, но вот какое время она займет и полностью ли адаптируется организм?
Влияет ли бег и плавание на эту самую адаптацию?
PS химки никакой, только макароны с креатином)))
я когда дрищем был, на длинных дистанциях неплохие результаты показывал, потом когда набрал мыш. массу, стало очень трудно. естественно если ты весишь уже под 100 кг то марафоны бегать не получится, а если просто форму набрал быстро (ну в смысле человеческую)) ) то адаптация должна произойти и всё будет норм. а время у каждого по разному, индивидуально.
Я то марафоны не собираюсь бегать, мне главное чтобы сердечко не шалило)))
А вообще мне кажеться при наборе массы сердце испытывает значительные нагрузки, т.к. появляются дополнительные сосуды, снабжающие кровью новые образованные мышечные ткани и следовательно прокачивать приходиться значительно больше, а при тренировках тем более!
укрепляй ССС. На массе нормальное явление.
КАЧКИ, не гнушайтесь кардио…….
Влюбом случае бегать нужно,по 15 мин.2 раза в недельку это норм.Я так незнаю лично я до качалки весил на 20 кг менее и бегать вобще почти и немог 1 км и сдыхал,но я курил уже занимаюсь почти 2 года и 2 некурю и наоборот бегаю в удавольствие.
Мой совет всем еште много изюма до бега или после он очень хорошо влияет на сердце,но или финики и бычьегот вам всем здоровья!!!
Ваще качкам бегать противопоказано … Так как вес у них большой и суставам будет краныты
лучше велосипед и плавание …
Бред.
конечно бред..а как бегает Фёдор Емельяненко(до 10 км в день пробегает!!!)…а его брат как кроссы бегает я про Алексанадра Емельяненко(ЕГО ВЕС 114 КГ)!!!!!???а Тайсон,а Валуев,а Кличко как при весе под сотню и за стню накручивают круги…????
бегать надо не спеша в медленном темпе…хорошенько пропотеть,правильно дышать…бегать лучше на стадионе,на резине или по обочине дорог,в парках…по асфальту вреднее всего…поудобнее обувь выбрать и в путь…
мало кто знает,но это ФАКТ..что бег являеться сильнейшим анаболиком,который улучшает обменные процессы в организме,2-3 раза в неделю бег до 20-25 минут трусцой идёт только на пользу…и мышечная масса набираеться интенсивнее…к сетственныим анаболикам явлеться помимо бега…это голодание кратковременно(до 24 часов)1-2 в месяц….закаливание(обливание холодной водой) моржевание…
мало того во время бега мы «массажируем» внутренние органы..идёт их сотрясение..что он полезно..улучшаеться кровобращение в мелких сосудах,доставка кислорода и т.д…польза бега неоспорима..главное всё делать с умом и не перетренеровывоться….велосипед хорошо,но он никогда не заменит бег…сам знаю из личного опыта..несколько тысяч км на велокомпютере накатал…это совсем иное…плавание это очень хорошо..расслабляет,раскрепощает…но опять таки это не бег…бег заменить не возможно…мало того известны случаи,что благодаря бегу хронические больные с сердцем полностью излечивались….
напосошок народное средство,которое поднимало даже людей после инфаркта…это изюм…курага..грецкие орехи и МЁД…всё смешиваем в равных пропорциях..хавайте по столовой ложке до еды в течение дву недель-месяца…отойдут все боли..колики..трипыхания и т.д..сильнейшее народное средство..укрпеляет сердце значительно!!!дело говорю…замутите себе такое средство даже для профилактики надо…ну так вкарце отписался)
«что бег являеться сильнейшим анаболиком»
Ага, за которым следуют катаболические процессы.
«.и мышечная масса набираеться интенсивнее»
Не надо преувеличивать так. У эктоморфа бег вообще рост может остановить.
«к сетственныим анаболикам явлеться помимо бега…это голодание кратковременно(до 24 часов»
Ты понимаешь разницу между анаболизмом и катаболизмом? Каким боком интересно голодание анаболизм увеличивает))
«велосипед хорошо,но он никогда не заменит бег..»
Да уж разница просто разительная, тут уже анаболических процессов не будет)))
«плавание это очень хорошо..расслабляет,раскрепощает…но опять таки это не бег..»
хм…плавание расслабляет….ну если в водичке бултыхаться то да…а ты знаешь что 1 км в бассейне = 10 км бега? Ты прав сравнивать их нельзя)
«мало того известны случаи,что благодаря бегу хронические больные с сердцем полностью излечивались….»
ну да, были случаи и рак сам рассасывался, но давай не будем единичные случаи расценивать как правило…
#14
Илья Доброе зло Гончаров сегодня в 11:46
+100 )))))))
Ну кто под сотню кг весит или свыше и бегает марафоны это понятно у них годы тренировок, они уже адаптировались! А вот как быть в тот самый момент когда особо бегом не занимался, а массу от тренировок набрал, и любая нагрузка свыше уже сказывается на сердце, даже простая одышка? Я конечно могу 20-30 мин по стадиону побегать, но вот когда на 9 или 12 этаж дохожу так быстрым ходом, то уже одышка или пот ручьем. Я спросил у врача почему пот ручьем, говорит сердце слабое тренировать надо! Что делать то? Бегать еще интенсивнее или наоборот медленным темпом или ваще не бегать?
че за бред? Бегать можешь, а по лестнице нет? Тебе лишний вес надо скинуть.
Илья,честное слово слов нет на такого рода комментарии…причём тут анаболизм и катоболизм…я лучше тебя знаю всё биохимические процессы,которые происходят в организме..мне просто это интересно….ГОЛОДАНИЕ кратковременное (не более 24 часов) являеться мощнейшим естественным анаболиком….есть научные статьи по этому поводу,если чего незнаешь не надо писать….пропиши в яндексе эту тему и ты очень удивишься, научной информации,которая там написанна…
голоданием уже давно пользуються многие силовики и не только России…если ты некомпетентен в этом не надо говорить ничего….дело не в катаболизме,который может временно и наступит…а,что происходи после голодания..почитай..как он разкручивает анаболизм..задействует резервы организма…даже укрпеляеться иммунитет..очищаеться организм от токсинов…разгружаеться печень……кароче почитай….есть тьма научных реальных статей по этой тематике….
случаи не единичны….ДВИЖЕНИЕ жизнь….
больше будешь двигаться дольше проживёшь..я всем людям с больным с сердцем(за исключением очень тяжёлых) рекомендовал бы умеренные физические нагрузки,бег труссцой…он если не излечивает,то значительно улучшает качество жизни таких больных…случаев ни единицы а десятки тысяч..не веришь опять поюзай информацию,кардиологов спциалистов..я с тобой тут спорить не буду..про сердце я знаю несколько больше,чем ты,и даже твой терапевт на участке по прописке,это реально так…нет ничего полезней чем БЕГ для человека….
коснёмся плавание..и причём тут 1 км равен 10 км и что с того..нагрузка совсем иная..понимаешь ты это или нет?????абсолютно другая….и ещё не обязательно проплывать большие растояние..бассейн можно использовать в качестве релаксации..расслаблебление..отдыха после рабочего дня…тяжёлой тренировке….ГРАМОТНЫЙ бег влияет благотворнее на сердце,чем плавание..и ещё про ДОСТУПНОСТЬ ты не подумал..бегать может каждый,везде..днём и ночью..а плавать в бассейне…в деревнях их нет..у нас дорого стоит абонемент…чувствуешь разницу???
про велосипед не тебе мне что то говорить….я проезжал более 70КМ В ДЕНЬ этим летом….более 3000 км у меня за лето накрученно было….но когда я стал бегать…трёшка(3км) довалось очень тяжёло…а 70-80 км на велике как в забавку,реально легко….ладно будешь чего оспаривать пиши аргументированно…
Блять я проф тренер, не еби мне мозг исследованиями, выучи сначало физиологию, а потом продолжай разговор. Я читаю тебя и понимаю что разговарить тут больше не о чем, ты просто бональных основ не понимаешь. И про сердце мне то же не надо, у самого были проблемы и я в этом далеко не 0.
Пиздец вот щас перепрочёл тебя и больше всего понравилось урепление иммунитета голоданием.))) Посмотрел бы я что тебе мой препод ответил на это) Учи мат часть.
#18
Иван Смотрящий сегодня в 19:58
Ты такой умный говориш что бег полезен , а учёные до сих пор не могут к единому мнению прийти и значит не надо навязывать своё , можно просто советовать и не утверждать …
ну молодец раз тренер…а у меня ПМК сердца и я от болей избавился только благодаря кардио нагрузкам,тоесть БЕГУ….мне честно *** что вы тут говорите…я,что только не перепробывал,к каким специалистам не ходил(кардиологи,неврапотологам и т.д)..я изучил проблему(болезни) связанную с сердцем вдоль и поперёк….начал бегать боли реально ушли( а были нехуёвый,заснуть не мог),совмещаю с качем…от груди рабочий 120 кг..не так много…но многие и этого не могут…знаю ещё несколько человек,которые бегая каждый день практичеки с того света возвращались,диагноз был с толстую книжку…и гипертония уходила,давление стабилизировалось…ну да конечно это единицы…если ты здоров как бык…ну так сиди в зале не вылазая..я говорю,что реально бег для многих это просто жизнь…без приувелечения…тут можно брызгать слюной и говорить что угодно….я испытал это на собственном опыте,у пару знакомых с диагнозом ИБС..которые не могли на 5 этаж подняться ьез отдышки…в очереди на операцию стояли люди….и ничё бегают и радуються жизне…ну + конечно диета,минералы,витамины,тотже мёд,курага,изюм,реально делают чудеса,это тебе не валерьяна с нитроглицерином под язык…так боль снял и пшёл вон….
и ещё да наверное каждый индивидуален…я бегаю набираю массу,причём довольно качественную..ну сушусь естественным образом к лету…но всё же и бегаю..а если ты имел ввиду дрищей,котоым не набрать массу так они хоть с бегом,хоть без неё ничё не поимеют…кстати мой вес сейчас 102 кг….суставы не болят…я довольно подвижен…грушу дома повесил..раундами боксирую,не задыхаясь…и вообще в чём толк таскать свою тушу некчёмную если в футбол на природе тебе не погонять..сдыхаешь через 5 минут…в драке минута и нет качка….кардио нагрузки это очень важно…а БЕГ главное и з них…не хотите не бегайте..берегите себя)))..мне то чё…я при своём весе чувствую себя прекрасно…с сердцем проблем нет…а про голодание ты реально не прав…это тема из той же серии шаг назад,два вперёд….почитай…всю жизнь надо самообразовываться…..кстати насчёт тренеров…у нас в городе есть»физкультурный» факультет в универе…мякго сказать как бы тебе…многие просто не компетенты вообще…хз чему людей учат..в Питере Лесгавт..там посерьёзнее подход..всё зависит,где и чему учат…щас дохуя фитнес интрукторов прошедших недельные курсы и громко иминуют себе персональными тренерами,махая сертификатом…а самих и соткой в жими давит как плитой,даже смешно…всё по разному….кстати захимиченным парням категорически необходимы кардионагрузки..если ты тренер то понимаешь почему…да и вообще я хочу чувствовать себя уверенно на улице…сажать на жопу каждого второго гопника…одних закрепощённых мышц тут мало…я работаю на скоростью..выносливостью,спец. выносливостью..всегда тянусь,даже после каждого подхода..раскидываю руки..чтоб как плётки вылетали…при своём весе я довольно живой человек))..каждый дрочит,кто как хочет….беречь надо не суставы а голову господа участники этой группы
Да вы хватит гнать друг на друга! Помогите лучше!
Иван Смотрящий
тебе бы романы писать, да же читать не буду твое сочинение.
Влад P_@_T_R_O_L Даниленко
Продолжай бегать в среднем темпе. Надеюсь ты конечно не куришь. Конечно надо подкорректировать диету и скинуть лишний вес, но если на массе, то жди сушки. Пей омега-3 жирные кислоты.
читать не надо..но и писать БАНАЛЬЩИНУ тогда тоже не надо…стандартный набор слов не более,может тоже стать профессиональным тренером,хоть деньги на халяву заработать)
пфффф
Не курю! И вес не хочу сбрасывать, потому как еле как набрал, че зря старался что ли))) кстати хочу еще набрать гдето 5 кг до лета, а потом просушиться как следует! Если буду бегать, то только не много и как говорят средним темпом, чтобы щас пока массу не сжечь! Главное чтоб сердечко не шалило опять, хотя перед каждой тренировкой 5-10 мин на велотренажере обязательно!
калия оротат купи и рибоксин тогда.
Рибоксин есть-такие желтенькие))) а че за калия оротат? для чего он?
Движок стучит сильнее – это не всегда плохо.
рибоксин пустышка чистой воды…давно уже доказано…действует вообще ни как или очень слабо…больше эффект плацебо(самовнушения)…пить надо долго (по времени)до еды за час…больше месяца-двух…что не удобно и неоправданно долго при этом эффекта практически нет…все практикующие кардиологи давно отказались от этого препарата…препараты которые более менее работают это предуктал и магнерот(последний нормальный вообще) по отзывам пациентов и спорсменов в том числе…стоят правда не дёшево…оротат калия,тоже спорный довольно эффект,который он даёт на сердце…сведений таких нет в литературе достоверных…он больше применяеться в период работы спорстменов на силу и массу в комплексе с другими препаратами,пользу для сердца также нулевая на мой взгляд..нельзя долго применять(не более двух недель) побочка ожирение печени…
лучше уж если денег нет попить аспаркам(калий+магний)…стоит копейки…но до сердца хоть,что то дайдёт…эти два минерала основных,от которых зависит правильная работа сердца…
а вообще не ебите голову…молодые парни хаваете колёса,я сам всё что тут описанно и ещё много другого нахавался…эффект слабый….МЫ ТО,ЧТО МЫ ЕДИМ..объясню.. в гречке(крупа) например много МАГНИЯ…употребляя её каждый день (через день)…вы настите организм нормой магния…хавая часто бананы вы будете употреблять много КАЛИЯ…,много есть полезных продуктов,тот же чеснок полезен в том,числе и для сердца,кстати его можно применять вместо аспирина,как делали в давние времена,ешё раз тебе говорю если у тебя проблемы с сердцем сделай следущее…возьми мёд,курагу,изюм,грецкие орехи…всё смешай и ешь до еды по одной-две столовой ложки до еды..через 2-3 недели ты реально почувствуешь эффект…подпитает эта смесь сердце не хило…калёса это всё не то…
Опять сочинение на отвлеченную тему. Пиши короче, с абзацами и без троеточий. И не разводи тут малахов +