Кожа подскажет, каких витаминов не хватает?

14 Окт 2011

Сегодня, когда полки магазинов уставлены тысячами средств для ухода за кожей лица, мы все равно регулярно сталкиваемся с такими проблемами, как сухость, покраснения, нездоровый цвет, угревая сыпь и прыщики.
Можно сколько угодно менять косметику, использовать дорогие скрабы или ходить на пилинг в салоны красоты, проблема не исчезает. Что же делать в таком случае? Давайте разберемся.
Кожа шелушится и местами становится сухой. Такие симптомы указывают на недостаток витамина А. Этот элемент очень важен для организма: от него зависят практически все процессы, включая старение. Витамин А в больших количествах содержится в говяжьей и свиной печени, в печени трески, жирном твороге и сливочном масле.
Кожа стала шершавой. Такое случается если организму не хватает белков, витамина РР, витамина В3. Самое большое содержание витамина РР в сыре. Витамин В3 мы найдем в овощах, фруктах, хлебе и яйцах.
Нездоровый цвет лица и бледная кожа, как и трещинки в уголках рта и шелушение по всему телу сигнализируют о недостатке витамина В2. В больших количествах этот витамин содержится в печени и почках. На втором месте кисломолочные продукты.
Долго заживают ранки. Скорее всего, в этом виноват дефицит витамина С. Самый известный и доступный витамин содержится во множестве продуктов. Для того чтобы получить суточную дозу вещества, вам потребуется съесть всего 10г шиповника или 30г черной смородины.
Ногти стали ломкими, сильно выпадают волосы, на теле появилась сыпь. При таких признаках может быть несколько вариантов. Первый: вам не хватает кальция. Восполнить запасы можно молочными продуктами, в частности, сыром. Второй: проблема может лежать глубже. Возможно, организму не хватает эссенциальных фосфолипидов. В этом случае следует пропить курс гепатопротекторов («Эссливер Форте» и др.).
Угревая сыпь и гнойнички. Такие высыпания могут возникать по причине неправильного рациона. Убрав из меню жирное, мучное и сладкое, вы сразу почувствуете разницу.

Следите за сигналами, которые подает вам ваш организм, и будьте здоровы!

59 комментариев на «Кожа подскажет, каких витаминов не хватает?»

  1. vika vika:

    спасибо)

  2. ulija ulija:

    посоветуйте, что делать. Уменя на коже начали появлятся небольшие красные пятна. Я сходила к олергологу, тот сказал:»нехватает некоторых витоминов». прописал тоблелки. Я купила дорогостоящий препорат и начала пить. пятна не прошли, сразу засорились почки. Я пошла к олергологу и тот сказал, что у меня непереносимость таких препоратов (до этого узнать нельзя было?) ЧТО ДЕЛАТЬ?

  3. Краснова Полина Краснова Полина:

    Юлия, может, сменить специалиста? Может, к кожнику сходить?

  4. tanja tanja:

    спасибо!)

  5. Neenachka Savvinova Neenachka Savvinova:

    Я принимаю «АЕвит» для кожи. У меня кожа на руках сохнет и шелушится по весне, да и кожа лица не идеальна=(

  6. Verusik Volkova Verusik Volkova:

    Я советую, если кожа сухая нужно умываться без мыла и пенок для умывания, избегать спиртосодержащие лосьоны и не вытирать кожу полотенцем. Мажьте на ночь детским кремом.

  7. tatjana tatjana:

    врачи советуют при сухости кожи лица оливковое масло )

  8. lilija lilija:

    оливковое масло на ночь на шею , зону декольте и на руки тонким слоем- я руки в течение дня не мажу потом кремами- такая кожа мягкая!! заметьте, всю домашнюю работу делаю и не всегда в перчатках.

  9. Люция Трофимова Люция Трофимова:

    Что бы быть красивой снаружи, нужно быть красивой внутри…прежде всего надо чистить организм..все органы, которые нуждаются в этом….

  10. olja olja:

    Аевит внутрь,,,а оливковое масло +масло лаванды на лицо.
    И ВСЕ!
    И ни в коем случае НЕ принимайте так называемые бады.
    Да …насчет умывания —овсяные хлопья измельчить–берем в ладошку,смачиваем водичкой и…умываемся.
    ЖЕлаю всем красоты и здоровья.

  11. Настя Устинова Настя Устинова:

    Тоже были проблемы с кожей лица долгое время и ни одно средство не помогало. Начала кушать одну штуку, не помню сейчас как называется – за несколько дней заметное улучшение. Если так дело пойдет, через неделю я буду идеал:) Если кому интересно – пишите, посмотрю название. Не бады это точно:)))

  12. Люция Трофимова Люция Трофимова:

    а что за штука?) витамины?)

  13. Настя Устинова Настя Устинова:

    Типа того:)

  14. Люция Трофимова Люция Трофимова:

    и небось синтезированные?))

  15. Настя Устинова Настя Устинова:

    Аля-натурель:)

  16. tamara tamara:

    Настя, если можно в личку.буду очень признательна!=)

  17. anna anna:

    а у меня очень сохнут стопы!после педикюра и пользования кремами каждый день образуются натоптыши в см толщиной.вообще не знаю,что делать

  18. Люция Трофимова Люция Трофимова:

    Анна, по поводу пяточек могу посоветовать крем фирмы Эдельстар «Здоровые пятки» ! Классно помогает!!

  19. Zabavnaya Shtuchka Zabavnaya Shtuchka:

    Настя, Поскажите что за витамины?)

  20. Verusik Volkova Verusik Volkova:

    Анна, советую распарить ноги в горячей воде 30 минут, потом скрабом для тела, потом пилочкой. Можно срезать мозоли ножницами, когда распариваешь мозоли белые, птом смазать кремом для ног от натоптышей. Мне помогает. Я работаю курьером и мне приходится много ходить.

  21. anna anna:

    Спасибо!

  22. natalija natalija:

    девушки, а как от прыщиков избавиться подскажите.раньше не было, а сейчас появились.питаюсь правильно, вредных привычек нет.

  23. elena elena:

    Наталия, с прыщиками лучше к дерматологу. Нужно узнать это акне или демадекоз. Лечится по разному. Если лень идти то можно Зинерит, скинорен, базирон АС. Протирать лицо лосьон Дрожжи с серой или 2% салициловый спирт. Еще очень классный лосьон есть, сетафил..правда зараза дорогой.

  24. anastasi anastasi:

    Мне вот от прыщей очень хорошо помогают пивные дрожжи, они и кожу улучшают и состояние волос. Но опять же если проблема серьезная, и кроется где-то глубоко внутри, то ими делу уже не поможешь( да и есть такой миф что от них можно поправиться) хотя лично у меня вот такого не наблюдается.

  25. Ольга А Ольга А:

    купила «Регецин гель от прыщей. стало меньше жирного блеска. и прыщи убавились…. хотя мне кажется они убавились из-за загара. у меня акне. что лучше принимать?

  26. Лика Шевченко Лика Шевченко:

    Та же проблема с прыщами. Недавно решила попробовать линию олей для проблемной кожи. Заметно уменьшилось количество акне, кожа стала ровнее.. Хотя, все равно, я думаю, нужно к дерматологу обоащаться. Он подберет нужное средство. Возможно, в организме какие-то проблемы, поэтому на лице и высыпает..

  27. nadezhda nadezhda:

    Настя,Аля-натурель – это название витаминов?

  28. Катюша Михайлова Катюша Михайлова:

    у меня тоже прыщи на лбу…

  29. Алиса Филимоненко Алиса Филимоненко:

    Наталия, у меня та же проблема была, мне очень помогло вот что: с утра прыщики смазать перекисью водорода, затем умыться со скрабом, а вечером маслом чайного дерева (у меня акне)

  30. svetlana svetlana:

    Настя,так что за витамины? в личку спасибо

  31. Олесечка Рыбакова Олесечка Рыбакова:

    Настя мне в личку напиши пожалуйста про витаминчики))))

  32. anastasi anastasi:

    Девчонки, посоветуйте пожалуйста какое-нибудь хорошее средство для снятия макияжа, чтобы не вызывало раздражение глаз!!!

  33. Ольга А Ольга А:

    мейбеллин

  34. anastasi anastasi:

    а что именно?

  35. ksenija ksenija:

    я пользуюсь орифлейм,и глаз не раздражает и для кожи хорошо:)

  36. Кира Романенко Кира Романенко:

    Лика, тоже начала использовать олэй. только я сначала с их дерматологом проконсультировалась.

  37. Лика Шевченко Лика Шевченко:

    А я не знала, что так можно. А где? И дорого ли?

  38. viktorij viktorij:

    при сухости кожи витамин А нужен

  39. aleksand aleksand:

    Лилия, Спасибо! Очень хороший и полезнаый совет!

  40. lilija lilija:

    Александра, оставайтесь красивой на долгие годы:) пжалста:)

  41. lilija lilija:

    Анна, слышала помогают ванночки с яблочным уксусом. рецепт естьв инете . отзывы хорошие. я маме посоветовала вот тольконачала терапию:)

  42. lilija lilija:

    Анастасия, попробуйте обычное касторовое масло. смазать водичкой ватный диск капнуть немного касторки. для ресниц очень полезно и никакой химии и вероятность раздражения нааамного меньше:)

  43. albina albina:

    Здоровое питание и спорт безусловно!

  44. Марианна Рысёнок Марианна Рысёнок:

    Убрав из меню жирное, мучное и сладкое, вы сразу почувствуете разницу. – это наверное единственное спасение….

  45. ekaterin ekaterin:

    не зависит состояние кожи от того, что мы едим.
    либо гормональное, а чаще-воспаление желез.
    я лечу акне бьютиконтрацепцией

  46. Юлечка Лесникова Юлечка Лесникова:

    от расширенных пор что помогает?

  47. Данечка Матиенко Данечка Матиенко:

    а нельзя название витаминов сюда? а то всё в личку да в лучку((

  48. Неська Туманова Неська Туманова:

    Девчата, а что посоветуете для кожи губ? Не из косметики, какие-либо народные средства. К вечеру сохнут. Особенно после тренировки.

  49. lilija lilija:

    да, меня тоже интетресует про губы

  50. anna anna:

    мед!!!!

  51. Данечка Матиенко Данечка Матиенко:

    сливочное масло..

  52. Лариса Косинская Лариса Косинская:

    Организм не дурак. Основной объем витаминов он забирает для правильной работы внутренних органов. До кожи доходит всего 1% витаминов, если они в достатке. Синтетические витамины(в аптеке) ничего не дают(они несовершенны изнутри). Маски из продуктов питания очень малоэффективны. Коже можно помочь при помощи качественных косметических средств с НАТУРАЛЬНЫМИ растительными вытяжками и витаминами. А по поводу оливкового масла, чтобы увлажнить кожу. Разве можно увлажнить ЖИРОМ? Жир смягчает и помогает коже сохранить влагу, а если сохранять нечего, то и жир бесполезен. Увлажняйте кожу, а не мажте жиром.

  53. Лариса Косинская Лариса Косинская:

    Для губ пользуйтесь бальзамами, а днем качественными помадами и блесками, чтоб не сушили кожу.

  54. Алексей Голубев Алексей Голубев:

    Лариса, очень грамотные ответы у Вас!

  55. marishka marishka:

    Посоветуйте пожалуйста,шелушится кожа на крыльях носа уже пару месяцев-никакие мазюки не помогают…

  56. Neenachka Savvinova Neenachka Savvinova:

    скрабами наверно слишком часто пользуешься

  57. Соня Степаненко Соня Степаненко:

    мне нада похудеть

  58. ulija ulija:

    мне надо похудеть за неделю хотябы на 2 или 3 килограмма

  59. anastasi anastasi:

    спасибо

RSS-лента комментариев.